悶熱的夏天很容易打亂孩子的生活規(guī)律，眼看著孩子熱得不愛(ài)吃東西，睡不好覺(jué)，還要生痱子，開(kāi)空調(diào)又怕孩子著涼，真讓人頭疼。讓我們?cè)囋囈韵碌霓k法吧。

  (1)妥善使用空調(diào)使用空調(diào)一定要注意不能過(guò)冷，以室溫26℃為宜；室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，以比室外低3～5℃為佳。還有，空調(diào)的除濕功能要充分利用，這樣既不會(huì)使室溫降得過(guò)低，又可使人感到很舒適。另外，要注意空調(diào)的冷風(fēng)不要直吹孩子?？照{(diào)不要整天開(kāi)，24小時(shí)關(guān)閉門窗，新鮮空氣不能交換，所以一早、一晚要開(kāi)窗換氣，這樣能增加新鮮空氣和減少溫差。

  (2)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)夏季能量消耗多，家長(zhǎng)要保證小兒足夠的攝入；飲食宜清淡，少吃油膩及生、冷瓜果之品，選食一些健脾化濕、消暑清涼的飲料如米仁、扁豆、綠豆湯、焦大麥茶等。如果是吃奶的小兒，家長(zhǎng)可以把奶調(diào)得稍微涼一些，但注意不要放在冰箱中以免過(guò)涼。

  (3)衣著寢具勤換洗年幼兒大都愛(ài)出汗，特別是還不會(huì)翻身的嬰兒，身體和床接觸的部位極易積攢汗液，生痱子，因此要勤換衣服，變動(dòng)姿勢(shì)。夏天衣服的質(zhì)地應(yīng)以柔軟、吸汗性強(qiáng)的全棉為好。嬰兒連衫褲的褲腿可解開(kāi)，使小屁股周圍通風(fēng)透氣，防止尿布疹。寢具也要勤換洗，在空調(diào)房間中睡覺(jué)時(shí)，可在其身體下面鋪一塊吸水性強(qiáng)的浴巾，這塊浴巾要經(jīng)常洗；一般室溫房間睡覺(jué)時(shí)，可鋪涼蓆，每日要擦蓆子。

  (4)良好的睡眠環(huán)境小兒的床應(yīng)避開(kāi)直射陽(yáng)光及空調(diào)冷風(fēng)，最好能隨時(shí)移到自然通風(fēng)涼爽的位置。白天睡覺(jué)無(wú)須蓋毯子，但夜晚應(yīng)蓋一條薄毛巾。由于小兒在剛?cè)胨瘯r(shí)容易出汗，可以在他睡著后蓋。枕部最好墊一塊小毛巾，以便出汗弄濕后及時(shí)更換。

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